Motion

Realiser din drøm om at blive fitnessinstruktør

fitnessinstruktør - trendr

Hos Sport&People kan du tage et online fitnessinstruktør kursus af højeste kvalitet, hvor du lærer alt om, hvad det vil sige at være fitnessinstruktør. Da kurset kan tages online bestemmer man selv tempoet i undervisnings, samt hvornår man vil følge lektionerne, og der er desuden ingen krav om forudgående uddannelse eller viden for at deltage i undervisningen.

Bla. vil du lære om anatomi, ernæring og vægttræning. Du vil ikke kun gøre noget for din egen sundhed, men også alle dem, du i fremtiden vil blive instruktør for. For med en uddannelse til fitnessinstruktør kan du fx blive personlig træner i et fitness center, og stå for at andre når deres mål og får success med deres træning, hvilket er en meget tilfresstillende ting at være en del af.

Hos Sport&People får man som kursist altid 100% værdi for pengene idet alle deres kurser naturligvis er ledet at professionelle og anerkendte instruktører, som på alle måder lever op til de krav og ønsker, man måtte have i den forbindelse.

Det kursus, man skal tage hos Sport&People hedder “Fitnessinstruktør level 3 EREPS“, hvilket betyder at det er et europæisk anerkendt EREPS-godkendt kursus. Dermed kan man vide sig sikker og vis på at kvailteten er helt i top, og at alt er som det skal være mht. indholdet på kurset og det udbytte, man får ud af det i sidste ende.

Nogle af de ting, man lærer på kurset inkluderer:

  • Træningsteori
  • Ernæring
  • Vægttræning
  • Anatomi
  • Biomekanik
  • Træningsfysiologi
  • Forebyggelse af skader

Dette er et lille udpluk af de mange forskellige ting, man vil lære på uddannelsen. Der er tale om en yderst effektiv uddannelse på højt niveau, som ender ud i at man bliver certificeret fitnessinstruktør / personlig træner.

Mulighed for fitnessinstruktør videreuddannelse

Efter du har taget Fitnessinstruktør level 3-kurset, kan du vælge at videreuddanne dig ved at tage kurset: Personlig Træner level 4-uddannelsen. Dette er et opfølgningskursus som kræver at man har taget Fitnessinstruktør level 3 EREPS-kurset.

Personlig Træner level 4-uddannelsen går endnu mere i dybden og detaljen med alt, hvad det indebærer at være en moderne fitnessinstruktør. Der vil være større vægt på dét at være træner og på evnen til at planlægge og rådgive på et professionelt plan. Hvilket i sidste ende formår at komme klienten til gode på bedst tænkelige måde. Du lærer bla. at hjælp andre til effektivt at nå de mål, de har sat sig samt at undervise 1:1 på en måde, der giver de mest optimale resultater.

Nogle af de ting, man lærer på dette kursus inkluderer:

  • Trænergerning – coaching, undervisning, målsætning, praktikforløb
  • Træningsteori & træningsfysiologi.
  • Forebyggelse og behandling af skader, samt viden om doping og ernæring
  • Planlægning af træningsprogram
  • Læring om adfærdsændring: Hjælp klienten til en sundere livsstil
  • Ernæringsrådgivning

Dette og meget mere lærer du på Personlig Træner level 4-uddannelsen, som gør dig til en professionel personlig træner, der kan sammensætte effektive personlige tilpassede løsninger til dine fremtidige klienter.


Læs også: Voksende trend med praktiske fitness redskaber

Voksende trend med praktiske fitnessredskaber

træningselastik - trendr

I de senere år, men især i det sidste års tid under corona krisen, er der en træningstrend, der har udbredt sig mere og mere. Det er trenden med at det skal være så nemt og bekvemt at træne som muligt og samtidig på så lidt plads som muligt.

Under corona, hvor man i perioder ikke har kunne komme i fitnesscenter, eller gå til sin sport, har denne trend vundet endnu større indpas.

Hvis man går op i at have et sundt helbred og en sund krop, så er motion og fitness helt essentielt, og noget som for mange bliver helt uundværligt, hvis man er vant til at dyrke det regelmæssigt.

Træningselastikker – praktiske og effektive

Noget træningsudstyr, der er blevet meget populært især under corona, er træningselastikker, og det med rette når man tænker på de mange fordele ved dette træningsredskab.

Den første og mest åbenlyse fordel er prisen – træningselastikker er nemlig super billige, især når man sammenligner med fx håndvægte. Den næste fordel er at træningselastikker næsten ikke kræver noget plads, både når man bruger dem, og når de ikke er i brug.

Man kan træne med dem over alt, hvilket gør dem særdeles velegnede til at have med, når man fx er ude at rejse, eller på anden vis er væk fra, hvor man normalt bruger dem.

Mange tror at man ikke kan få en ordentlig workout med træningselastikker, men man kan faktisk træne hele kroppen godt igennem med en træningselastik. Og det er endda muligt at øge modstanden, hvilket svarer til at sætte tungere vægtskiver på en håndvægt.

Men med en træningselastik foregår det meget hurtigere – der skal man bare vikle hænderne nogle gange rundt om elastikken, og så vil den blive ”tungere” at løfte / hive. Eller man kan skifte til en tykkere elastik.

På denne måde er der meget tid at spare under træningen, hvilket er et plus for dem, der ikke kan tilsidesætte så meget tid til træning, og som derfor gerne vil være så effektive som muligt på den tid, de har til rådighed.

Med en træningselastik, er det muligt at træne alle kroppens muskler, hvor de mest almindelige øvelser inkluderer træning af overarmene / biceps, hvor man står på den ene ende af elastikken og så udfører den gammelkendte ”bicepscurl” mens man holder i den anden ende af elastikken.

Men faktisk kan man også træne mere avancerede øvelser som fx ”dødløft” med en træningselastik. Ved dødløft står man på elastikken med begge ben, mens man holder i hver ende og holder kroppen i den klassiske dødløftpositur og udfører øvelsen.

Her er en video, der viser hvordan det skal gøres:

Øvelsen “dødløft” udført med træningselastik

Træningselastikker giver et godt og praktisk alternativ til tunge, besværlige og ikke mindst dyre håndvægte, eller kettlebells og så sparer man oveni købet abonnement til træningscenteret. Dette gør at træningselastikkerne er et noget nært ideelt træningsredskab.

Leder man efter yderligere inspiration og guides til træning, så kan man med fordel kigge forbi fitnesshelp.dk. De er specialister i fitnessprodukter, og giver gode råd om træning og træningsudstyr.